به گزارش لوح خبر، بسیاری از افراد علاقه‌مند به مصرف شیرینی و دسر هستند و تمایل دارند بعد از شام یک خوراکی شیرین میل کنند، اما این کار می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد که آگاهی از آن‌ها مفید است.
التهابات
مصرف شیرینی‌جات می‌تواند منجر به ایجاد التهابات مزمن شود و مشکلات متعددی مانند بیماری‌های قلبی، چاقی، سرطان یا دیابت را به همراه داشته باشد. این التهابات حتی ممکن است آپنه خواب ایجاد کرده و باعث تورم و تولید مخاط در ناحیه دهان و گلو شوند.
تاثیر بر کیفیت خواب
برخی افراد بر این باورند که خوردن شیرینی‌جات پیش از خواب باعث بیدار ماندن و بیش‌فعالی می‌شود، اما شواهد علمی کمی این ادعا را تأیید کرده‌اند. مصرف شکر به سرعت سطح قند خون را افزایش می‌دهد و خوابیدن را دشوار می‌کند. همچنین، این کار ممکن است منجر به خواب سبک و کم‌کیفیت همراه با بیداری‌های مکرر شود. بنابراین، بهتر است قبل از خواب از مصرف شکر اجتناب کنید.
افزایش وزن
تحقیقات درباره تأثیر مصرف شکر پیش از خواب محدود است، اما آنچه که مشخص است، این است که بدن از شکر به‌عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند. مصرف شکر در شب، به‌دلیل کمبود فعالیت فیزیکی، منجر به ذخیره چربی و در نتیجه افزایش وزن می‌شود، زیرا انرژی مصرف نمی‌شود.
