آریانا مدیکس (Ariana Madix)، مجری برنامه «لاو آیلند آمریکا» (Love Island USA)، در گفت‌وگویی تازه از پشت‌صحنه حفظ اندام خوش‌تراشش و راز حضور درخشانش در عمارت جزیره فیجی گفت.
مدیکس در مراسم جوایز سالانه «انجمن رسانه‌های محیط‌زیست» (Environmental Media Association) که در ۱۱ اکتبر برگزار شد، به خبرنگار E! News توضیح داد: «تقریباً هر روز وزنه می‌زنم و بیشتر روزها هم تمرینات کاردیو انجام می‌دهم.» او افزود: «حتی وقتی در شرایط بدنی ایده‌آل نیستم، مثلاً در دوران قاعدگی، سعی می‌کنم با لبخند و انرژی ظاهر شوم و آن را پنهان کنم.»
این چهره ۴۰ ساله که در این مراسم به‌همراه هری جوزی (Harry Jowsey) مجری‌گری کرد، درباره رژیم غذایی‌اش گفت: «راستش خیلی درگیر محدودیت غذایی نیستم، فقط سعی می‌کنم به اندازه کافی پروتئین و فیبر دریافت کنم.»
او افزود: «تنها قانونی که رعایت می‌کنم این است که قبل از خواب پرخوری نکنم، مخصوصاً کربوهیدرات زیاد. اما در بقیه موارد خودم را محدود نمی‌کنم.»
مدیکس از حمایت مربی و شریک زندگی‌اش، دنیل وای (Daniel Wai)، نیز بهره میبرد. وای که رابطه‌شان را در آوریل ۲۰۲۳ علنی کردند، درباره روند تمرینات آریانا توضیح داد: «او پنج روز در هفته وزنه می‌زند و پنج روز هم تمرینات هوازی دارد. برنامه تمرین‌هایش دقیقاً بر اساس نقاط ضعف و قوت بدنش طراحی شده است.»
به گفته وای، این برنامه شامل ۶۰ تا ۹۰ دقیقه تمرین قدرتی و حدود یک ساعت کاردیو در هر جلسه است. او تأکید کرد: «رسیدن به چنین نتیجه‌ای کار ساده‌ای نیست و به زمان و تعهد بالا نیاز دارد، اما آریانا کاملاً به آن پایبند بود.»
وای همچنین در مورد رژیم غذایی آریانا گفت: «او از رویکرد ماکرو استفاده می‌کند که بر غذاهای مغذی تمرکز دارد. هیچ چیز کاملاً ممنوع نیست، فقط باید در حد اعتدال و برنامه‌ریزی‌شده مصرف شود تا تعادل و پایداری حفظ شود.»
