ویتامین A یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که میزان نیاز به آن در سنین مختلف تفاوت دارد. بر اساس توصیه‌های تغذیه‌ای، کودکان تا ۸ سالگی روزانه به ۱۲۰۰ واحد، تا ۱۳ سالگی ۱۸۰۰ واحد، مردان بزرگسال ۲۷۰۰ واحد و زنان بزرگسال در شرایط عادی یا دوران بارداری ۲۱۰۰ واحد نیاز دارند.
این میزان در دوران شیردهی افزایش یافته و به ۴۰۰۰ واحد در روز می‌رسد. منابع غنی ویتامین A شامل جگر، سیب‌زمینی، هویج، اسفناج، انبه و تخم‌مرغ آب‌پز هستند.
خانم دکتر ریحانه صبوریان، داروساز و دستیار تخصصی کنترل دارو، در یک ویدیو آموزشی بر اهمیت دریافت کافی این ویتامین برای حفظ سلامت بدن تأکید کرده است.
