پزشکان و متخصصان پوست می‌گویند پیری زودرس تنها نتیجه عوامل محیطی مانند آفتاب، آلودگی یا استرس نیست، بلکه کمبود برخی ویتامین‌ها نیز می‌تواند روند پیر شدن پوست را تسریع کند.
بر اساس یافته‌های علمی، این ویتامین‌ها بیشترین نقش را در پیشگیری از پیری زودرس دارند:
- ویتامین C (اسکوربیک اسید): آنتی‌اکسیدانی قوی برای تولید کلاژن و محافظت از پوست در برابر اشعه UV؛ کمبود آن موجب خشکی و چین‌وچروک می‌شود.
- ویتامین E: محافظ سلول‌های پوست در برابر آسیب اکسیداتیو و عامل حفظ خاصیت ارتجاعی پوست؛ کمبود آن باعث افتادگی و چروک زودهنگام می‌شود.
- ویتامین A (رتینوئیدها): مؤثر در نوسازی سلولی و تولید کلاژن؛ کمبودش خشکی، قرمزی و نازکی پوست را به دنبال دارد.
- ویتامین D: تقویت‌کننده سلامت و ضدالتهاب پوست؛ کمبود آن منجر به خشکی و التهاب می‌شود.
- ویتامین K: کاهش‌دهنده تیرگی و چین‌وچروک زیر چشم؛ کمبود آن باعث تشدید این علائم می‌شود.
- ویتامین B۳ (نیاسین): نگه‌دارنده رطوبت و بهبوددهنده ظاهر پوست؛ کمبودش باعث خشکی و التهاب می‌شود.
