به گزارش همشهری آنلاین، دکتر سوراب ستی، متخصص گوارش با ۲۰ سال تجربه از دانشگاه‌های هاروارد و استنفورد، در مورد خوراکی‌های مضر برای سیستم گوارشی هشدار داده و نوشابه‌های گازدار رژیمی را یکی از آسیب‌زننده‌ترین گزینه‌ها برای سلامتی معرفی کرده است. این متخصص به دلایل مختلفی تاکید دارد که مصرف این نوشیدنی‌ها باید قطع شود.
چهار دلیل اصلی مضر بودن نوشابه‌های گازدار رژیمی
- افزایش خطر سکته‌های قلبی و مغزی در زنان دکتر ستی اشاره می‌کند که مصرف دو یا بیشتر نوشابه گازدار رژیمی در روز، خطر ابتلا به سکته‌های قلبی و مغزی را در زنان به‌طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. این عامل تهدیدی جدی برای سلامت قلب و عروق است.
- آسیب به کلیه‌ها به‌دلیل فسفر زیاد نوشابه‌های گازدار رژیمی معمولاً حاوی مقدار زیادی فسفر هستند که مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به بیماری‌های مزمن کلیوی شود. بر اساس تحقیقات بنیاد ملی کلیه، نوشیدن دو یا بیشتر این نوشیدنی‌ها در روز به مرور زمان به کلیه‌ها آسیب می‌زند.
- تاثیر منفی بر حساسیت انسولین و سلامت روده مصرف نوشابه‌های گازدار رژیمی به اختلال در حساسیت انسولین و تغییرات منفی در میکروبیوم روده منجر می‌شود. این تغییرات باعث می‌شود که سلامت روده به خطر افتد و در طولانی‌مدت مشکلات گوارشی و متابولیکی ایجاد شود.
- افزایش میل به غذاهای پرکالری و مختل شدن کنترل اشتها این نوشیدنی‌ها همچنین می‌توانند باعث افزایش میل به مصرف غذاهای پرکالری و بی‌فایده شده و کنترل اشتها را به‌طور جدی مختل کنند. علاوه بر این، نوشابه‌های گازدار رژیمی فاقد هرگونه ارزش تغذیه‌ای هستند که برای بدن مفید باشد.
اثرات مخرب بر دندان‌ها
دکتر فرانکی فیلیپس از انجمن رژیم غذایی بریتانیا نیز درباره خطرات نوشیدنی‌های گازدار رژیمی هشدار داده است. وی تاکید می‌کند که تمامی نوشابه‌های گازدار، چه معمولی و چه رژیمی، به دلیل اسیدی بودن، به مینای دندان‌ها آسیب می‌زنند و می‌توانند باعث تخریب آن شوند.
مشکلات شیرین‌کننده‌های مصنوعی
اگرچه نوشابه‌های گازدار رژیمی به‌عنوان گزینه‌ای کم‌کالری معرفی می‌شوند، اما بسیاری از متخصصان بهداشت و سلامت نسبت به سالم بودن شیرین‌کننده‌های مصنوعی موجود در این نوشیدنی‌ها تردید دارند. این شیرین‌کننده‌ها نه تنها می‌توانند باعث اختلالات متابولیکی شوند، بلکه ممکن است مشکلاتی دیگر برای سلامت ایجاد کنند.
نتیجه‌گیری: بهترین راه‌حل دوری از نوشیدنی‌های گازدار رژیمی
با توجه به تمام این نکات، بهترین توصیه برای حفظ سلامتی، پرهیز از مصرف نوشابه‌های گازدار رژیمی است. این نوشیدنی‌ها با وجود ادعای رژیمی بودن، اثرات منفی قابل توجهی بر سلامت قلب، کلیه‌ها، گوارش و دندان‌ها دارند و به‌طور کلی برای بدن مضر هستند. کارشناسان بهداشت و تغذیه به‌طور مشترک توصیه می‌کنند که به جای نوشابه‌های گازدار رژیمی، مصرف آب، چای‌های گیاهی و سایر نوشیدنی‌های طبیعی را در اولویت قرار دهیم.
منبع: ladbible
