به گزارش لوح خبر، نتایج تحقیقات گسترده پژوهشگران دانشگاه گلاسکو نشان میدهد که نشستنهای طولانیمدت با افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان ارتباط مستقیم دارد و جایگزینی حتی بخش اندکی از این بیتحرکی با فعالیتهای فیزیکی، میتواند این ریسک را بهطور قابلتوجهی کاهش دهد.
در این مطالعه که با بررسی دادههای بیش از ۹۱ هزار نفر در یک بازه زمانی ۱۲ ساله انجام شده است، مشخص شد که هر یک ساعت بیتحرکی و نشستن مداوم در طول روز، خطر مرگ ناشی از سرطان را تا ۱۰ درصد افزایش میدهد. نکته کلیدی در این پژوهش این است که تداوم بیتحرکی در دورههای طولانی، عامل اصلی ایجاد خطر محسوب میشود و نه صرفاً مجموع ساعات نشستن در طول شبانهروز.
این یافتهها راهکارهای عملی و سادهای را برای کاهش این خطرات پیشنهاد میدهد. بر اساس نتایج بهدستآمده، جایگزینی تنها ۵ دقیقه از زمان نشستن با فعالیتهای بدنی شدید، میتواند خطر مرگ ناشی از سرطان را تا ۲۲ درصد کاهش دهد. همچنین فعالیتهای سبک نیز اثرات محافظتی مشهودی دارند؛ بهطوری که جایگزینی یک ساعت نشستن با کارهای روزمره مانند شستن ظروف یا اتو کردن، ریسک مرگ را ۱۲ درصد کاهش میدهد و جایگزینی ۳۰ دقیقه از زمان بیتحرکی با پیادهروی معمولی، خطر را تا ۸ درصد پایین میآورد.
